Setiap pagi, Bo Derek bangun dengan pancaran pertama matahari California untuk memberi makan kepada empat ekor kuda dan tiga gembala Jermannya sebelum duduk menonton berita itu. Sejak beberapa bulan lalu, saya menyimpan berita sepanjang hari, berkongsi kecantikan ikonik, yang terkenal dengan peranannya yang cemerlang dalam filem hit 1979, 10.

Belajar tentang coronavirus dan cara menjaga keselamatan memberi saya keselesaan. Satu lagi tindakan yang membantu Bo mengelakkan tekanan: Saya suka menulis senarai — jika saya melihat tugasan saya, saya lebih mengingatinya dan menyelesaikannya! kata Bo, yang menyesuaikan jadual lakonannya yang sibuk, kerja sukarela dan barisan haiwan kesayangannya, Penjagaan Haiwan Kesayangan Bo Derek .

Tetapi satu senarai yang paling mengekalkan Bofokus dan terangkatialah rasa syukur. Saya seorang gadis yang separuh penuh kaca, katanya. Walaupun di tengah-tengah kekacauan akhir-akhir ini, saya menyedari bahawa saya telah mendapat peluang untuk meluangkan lebih banyak masa dengan kawan saya dan haiwan kami - saya bersyukur untuk itu. Di sini, Bo berkongsi rahsianya untuk kekal bebas bimbang, bertenaga dan berseri!



Menghilangkan rasa sakit dan sakit dengan berenang yang menenangkan.

Saya menjalani pembedahan belakang beberapa tahun yang lalu, dan pakar bedah berkata bahawa jika saya masuk ke dalam kolam dan berenang perlahan-lahan beberapa minit selama 10 hari, saya tidak perlu menjalani terapi fizikal, ingat Bo. Saya terkejut, ia berkesan - dan ia mengubah hidup saya! Hari ini, saya seorang yang gemar berenang. Rakan saya dan saya berjanji antara satu sama lain kami akan pergi berenang di tempat yang cantik bersama-sama setiap tahun, jadi itulah yang kami cuba lakukan. Ia adalah cara yang menyeronokkan untuk berasa baik dan kekal sihat.

Tiada kolam? Tiada masalah! Kajian menunjukkan bahawa menukar pancuran anda selama 20 minit berendam setiap hari di dalam tab mandi anda boleh melegakan sakit dan sakit sebanyak 50 peratus!

Senyapkan fikiran dengan aplikasi yang menenangkan.

Apabila saya menekankan tentang perkara yang berlaku dengan orang tersayang atau ketidakpastian di dunia, saya melarikan diri ke buku audio, kongsi Bo. Saya memandu dan berenang mendengar mereka, dan ini hanya peluang untuk berhenti dan merehatkan otak saya. Sekarang ini, saya sedang mendengar Yang Hebat dan Yang Keji oleh Erik Larson — ia adalah bacaan sejarah yang indah tentang Winston Churchill.

Juga dalam senjatanya? mudah, meditasi berpandu . Saya menggunakan Apl ruang kepala pada sebelah petang selama 20 minit, dan ia menakjubkan. Saya telah menggunakannya selama lima tahun — ia membuatkan saya berhenti dan menyenyapkan otak saya, dan kajian adalah benar: Ia adalah perkara yang baik untuk badan dan fikiran!

Segarkan tenaga dan rasa hebat dengan hidangan malam.

Saya mewarisi kolesterol tinggi, jadi tahun lepas, saya dan kakak saya menemui alternatif yang sihat kepada perkara yang paling kami suka makan, dedah Bo. Hari ini, saya mendapat protein daripada kacang, bijirin dan kekacang, tetapi saya masih menikmati hidangan tertentu! Setiap malam, saya akan mempunyai sekeping coklat gelap — kegemaran saya ialah Trader Joe's Pound Plus Belgium Dark Chocolate Bar. Ia membantu mengurangkan keinginan saya untuk manisan, dan ia sihat!

Malah, penyelidik mendapati bahawamakan coklat gelapsekurang-kurangnya dua kali seminggu boleh menurunkan kolesterol, mengurangkan tekanan darah tinggi dan mengurangkan risiko penyakit jantung sehingga 57 peratus.

Tingkatkan kegembiraan dengan menjaga orang tersayang.

Menjaga cinta dalam hidup saya, sama ada manusia atau haiwan, membawa saya kegembiraan dan keselesaan yang besar, yang, pada masa ini, sangat diperlukan, kata Bo.

Secara naluri, kita berkomunikasi dengan haiwan kita dengan baik. Kuda saya dan anjing saya adalah sumber keselesaan kepada saya, dan walaupun saya tidak boleh menunggang kuda sekarang, saya suka memilikinya dalam hidup saya. Anda harus sangat jujur ​​dengan mereka, dan lebih sukar untuk mendapatkan penghormatan mereka. Mereka menjadikan saya seorang yang lebih baik, begitu juga dengan rakan dan keluarga saya. Mereka mengambil berat tentang saya dan mengesahkan saya apabila saya mempunyai keraguan - saya tidak dapat membayangkan hidup saya tanpa mereka.

Menyuburkan kulit anda dengan pelindung matahari.

Saya mempunyai sedikit kerosakan matahari pada kulit saya pada masa muda saya, jadi sekarang saya tidak pernah keluar rumah tanpa pelindung matahari, kata Bo. Pilihan kedai ubat kegemaran saya ialah La Roche-Posay Anthelios [$30]—ia datang dalam pelbagai jenis untuk disesuaikan dengan jenis kulit anda!

Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami.