Musim sejuk secara rasmi menghampiri kita. Jika anda bimbang akan sakit sebelum cuti, jangan takut. Anda mungkin sudah mempunyai alat kesihatan yang berkuasa di dalam almari anda: teh hijau. Minuman yang menyegarkan ini penuh dengan sebatian yang meningkatkan imuniti, membalikkan penuaan otak dan banyak lagi! Ia tinggi dengan antioksidan, flavonoid dan mineral yang akan membuatkan anda berasa dalam bentuk terbaik. Bukan peminat rasa? Kami mempunyai resipi yang akan menjadikan anda seorang mualaf! Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang boleh dilakukan oleh teh hijau untuk anda.

Menjauhi Virus

Teh hijau penuh dengan EGCG , sebatian mujarab yang menyekat tindakan enzim yang membantu virus seperti COVID membiak. Itulah sebabnya penyiasat India menasihatkan minum tiga hingga empat cawan setiap hari untuk melindungi daripada jangkitan. Penyelidikan berasingan mencadangkan teh hijau mengurangkan risiko jatuh sakit sebanyak 68 peratus.

Lindungi Memori

Menghirup teh hijau setiap hari boleh menangkis penurunan ingatan dan menambah empat tahun yang sihat untuk hidup anda, menurut penyelidik di Klinik Cleveland. Kajian mereka mendapati bahawa sebatian dalam seteguk yang dipanggil flavonoid menghalang pembentukan plakmengurangkan risiko demensiasebanyak 50 peratus.

Metabolisme Mulakan

Tiga cawan minuman setiap hari boleh bergandapenurunan berat badan pada mana-mana pelan diet. Penyiasat melaporkan dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Amerika katakan itu kerana polifenol dalam minuman meningkatkan aktiviti enzim pembakaran lemak. Petua: Tambahkan perahan lemon untuk meningkatkan penyerapan sebanyak 80 peratus.

Penyegar Limau Pudina

  • 2 biji limau purut, potong kiub
  • 4 tangkai pudina segar
  • 4 uncang teh hijau

Dalam periuk besar, satukan semua bahan dengan 4 cawan air mendidih. Kacau, dan kemudian sejuk. Membuat 4 hidangan. Fakta menarik: Khasiat dalam limau nipis meningkatkan mood sebanyak 40 peratus dalam dua hari!

Rosemary- Set Semula Lada

  • 1 biji limau nipis, dipotong menjadi kepingan
  • 4 uncang teh hijau
  • 4 tangkai rosemary segar
  • 2 sudu kecil biji lada

Dalam periuk besar dengan empat cawan air mendidih, masukkan limau, uncang teh, rosemary, dan biji lada. Kacau adunan sehingga rasa sebati. Sejukkan selama dua jam. Membuat 4 hidangan. Fakta menarik: Rosemary boleh mengusir kabus otak selama dua jam!

Lemon-Ginger Soother

  • 1 biji limau nipis, dipotong menjadi kepingan
  • 1 halia tombol kecil, dikupas, dihiris nipis
  • 1/4 sudu kecil. kunyit tanah
  • 4 uncang teh hijau

Perah limau ke dalam periuk besar. Masukkan baki bahan dan 4 cawan air mendidih. Curam 3 minit. Membuat 4 hidangan. Fakta menarik: Sebatian halia mempercepatkan pemulihan selsema sebanyak 55 peratus!

Artikel ini pada asalnya muncul dalam majalah cetak kami, Pertama Untuk Wanita .